РАЗВИТИЕ МОЗГА РЕБЕНКА НАЧИНАЕТСЯ В МАТРЕ

С того момента, как ребенок попадает в утробу матери, развитие мозга и интеллекта ребенка происходит с нужной скоростью в соответствии с питанием матери. Помните: для здоровой беременности ребенка нужно кормить тем, что вы едите. По этой причине диета, которой вы придерживаетесь на протяжении всей беременности, а также дополнительные витамины и минералы, которые вы принимаете, оказывают прямое влияние на развитие вашего малыша.

Среди питательных веществ, которые вам следует принимать во время беременности, наиболее важными являются фолиевая кислота, кальций, цинк, витамины группы B, витамин D, железо и омега-3. Вы также можете использовать витамины и минералы, которые оказывают антиоксидантное действие на иммунную систему, здоровье глаз и кожи. Вы можете продолжать принимать омега-3 и другие витаминно-минеральные добавки после беременности, чтобы защитить здоровье мозга и поддержать развитие вашего ребенка.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА СО СВОЕГО СТОЛА!

Когда вы слышите слово «потребление жиров», вы можете подумать о списках строгих диет, но помните, что вашему организму также нужны жиры для здорового функционирования. Конечно, невозможно получить этот дефицит из блюд, приготовленных из гамбургеров, картофеля фри и маргарина; Наоборот, они крайне вредны для вашего организма. Однако следует помнить, что не все масла вредны. Некоторые из них помогают работе сердца и мозга, а некоторые поддерживают развитие как матери, так и будущего ребенка для здоровой беременности. Омега-3 также является одним из хороших жиров.

НАЧНИТЕ ЗАПОЛНЯТЬ ПЛЕЛКИ ЗА 3 МЕСЯЦА ДО БЕРЕМЕННОСТИ!

Жирные кислоты омега-3 — это жирные кислоты, которые необходимы организму, но не могут вырабатываться организмом. Больше всего его содержится в рыбе, грецких орехах, зеленых листовых овощах и льняном семени. В тех случаях, когда его нельзя принимать с пищей или его недостаточно, его можно принимать наружно с добавками.

Употребление омега-3 во время беременности имеет большую роль, особенно с точки зрения развития как психических, так и двигательных функций ребенка. По этой причине рекомендуется принимать омега-3 в дополнение к витаминам, используемым по рекомендации врача во время беременности. Особенно при плановой беременности врачи рекомендуют запасать определенное количество жиров омега-3 в организме матери, начиная еще до беременности. В таких случаях полезно начать за три месяца. Хотя эта полезная жирная кислота способствует здоровой беременности, она также защищает от риска преждевременных родов и послеродовой депрессии, широко известной как послеродовая лихорадка.

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3 ДЛЯ МАТЕРИ И РЕБЕНКА

Омега-3; Это снижает риск преждевременных родов во время беременности.

Омега-3; Это поможет вам избежать послеродовой депрессии.

Омега-3; Это помогает ребенку родиться с нормальным весом.

Омега-3; Послеродовой период означает больше сна. Было замечено, что будущие матери, которые потребляют достаточное количество Омега-3 на протяжении всей беременности, имеют меньше проблем со сном, и их дети легче засыпают.

Омега-3; Он защищает девочек от рака молочной железы и мальчиков от рака простаты. Добавки омега-3, принимаемые во время беременности, снижают риск рака молочной железы у девочек и риск рака простаты у мальчиков.

ДЛЯ КОМФОРТНОЙ И ПРИЯТНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ...

Для комфортного и приятного течения беременности очень важно вовремя и регулярно проходить осмотры у врача. В этот период вам следует соблюдать сбалансированную и здоровую диету, регулярно заниматься спортом, гулять и давать отдых организму в соответствии с рекомендациями врача.

Во время беременности следует составить план здорового питания, состоящий из 3 основных приемов пищи и 3 перекусов. Вы должны позаботиться о том, чтобы получить все необходимые питательные вещества в течение дня. Не следует употреблять дробную, несбалансированную и малопитательную пищу из-за боязни набрать лишний вес. Вам следует позаботиться об употреблении продуктов, содержащих белок и кальций. Молоко и молочные продукты – это продукты, богатые кальцием. Во время перекуса можно съесть тарелку йогурта с порцией фруктов. Если бы нам пришлось привести пример здоровой альтернативы перекусу, это было бы бредом. Вы можете есть миндаль, фундук и грецкие орехи, которые богаты омега-3.

Вам также следует продолжать регулярно употреблять рыбу во время беременности.

Однако при выборе рыбы мы рекомендуем вам употреблять те виды рыбы, которые разрешены врачом. Отметим также, что вы не сможете получить необходимые вам омега-3 из «рыбных палочек», «рыбных палочек» и консервированного тунца, продаваемого на прилавках с замороженными продуктами. Это вредные источники омега-3. Если вы не можете есть рыбу из-за чувствительности к запаху и вкусу или по другим причинам, вы можете использовать добавки омега-3.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОМЕГА-3 ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

* Помогает снизить кровяное давление и защитить здоровье сердца.
* Поддерживает баланс холестерина и уменьшает такие состояния, как атеросклероз.
*Снижает риск сердечного приступа и инсульта.
* Поддерживает здоровье мозга.
* Способствует развитию мозга и глаз ребенка.

ОМЕГА-3 НЕ СЛЕДУЕТ ОТМЕНЯТЬ ПРИЕМ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ!

Помните, что Омега-3, которые вы регулярно употребляете на протяжении всей беременности, также будут вашими главными помощниками во время грудного вскармливания. Для хорошего функционирования организма и психического здоровья продолжайте регулярно принимать омега-3 в достаточных количествах, рекомендованных врачом.

ЭТО НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ШКОЛЬНЫЕ УСПЕХИ!

Прием достаточного количества добавок Омега-3 на протяжении всей беременности очень важен для успехов вашего ребенка в школе. Дети, чьи матери принимают Омега-3, имеют гораздо лучшую координацию рук и глаз, а также улучшаются их навыки понимания и понимания.